1️. Régénération cellulaire : notre corps active des processus de réparation et de régénération cellulaires. Cela favorise la croissance et la réparation des tissus et renforcet ainsi le système immunitaire.
2️. Essentiel pour la fonction cognitive ! (concentration, la mémoire et la prise de décision…) : un sommeil complet favorise une pensée claire, une résolution de problèmes efficace et une meilleure productivité tout au long de la journée.
3️. Équilibre hormonal : le sommeil équilibre la libération d’hormones essentielles, telles que l’hormone de croissance et les hormones régulant l’appétit. Cet équilibre hormonal est crucial pour la régulation du poids et votre fonctionnement métabolique.
4️. Réduction du stress : un sommeil insuffisant peut augmenter les niveaux de stress. Pendant le sommeil, le corps réduit la production de cortisol, l’hormone du stress, favorisant ainsi la détente musculaire et la diminution du stress.
5️. Soutien du système neuro-musculo-squelettique : en tant que Chiropracteur, je soulignerais que le sommeil joue un rôle clé dans votre équilibre de vie. Un bon matelas et une position de sommeil correcte (pas sur le ventre !) contribuent à maintenir l’équilibre de la colonne vertébrale et à relâcher les tensions musculaires.
6️. Préventif : un sommeil réparateur et complet contribue à réduire le développement des maladies cardiovasculaires comme le diabète, et d’autres déficits neurologiques.
Le sommeil est essentiel ! À LIFE FORCE nous veillons à l’améliorer pour que vos journées soient plus belles que la veille
Et vous, vous dormez bien ? Si ce n’est pas le cas, la Chiropratique est faite pour toi !
